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夏季喝粥,调肝养肾

[导语]很多男性都在问,夏季养生养什么?其实这个问题很简单,夏天,就要从你的肝脏和肾脏开始做调节措施。而夏季调肝养肾的最好方式莫过于喝粥,那么男性朋友们如何选择一款适合自己的粥品呢?

很多男性都在问,夏季养生养什么?其实这个问题很简单,夏天,就要从你的肝脏和肾脏开始做调节措施。而夏季调肝养肾的最好方式莫过于喝粥,那么男性朋友们如何选择一款适合自己的粥品呢?


 

1、忙碌男人喝莲子芡实粥,养心安神。

这类人精神紧张易疲惫,运动较少,可喝些莲子芡实粥。莲子补脾止泻,养心安神,芡实能健脾补肾,常喝能够缓解压力,防止因工作紧张造成失眠等症状。

2、瘦弱男人喝白术山药粥,健脾补肾。

这类人一般脾胃较虚弱,可喝些白术山药粥。白术补脾热胃消食,山药可以调节人体免疫系统,枸杞则具有滋补肝肾的功能,三种材料搭配熬粥,能健脾补肾,强壮肌肉。

3、嗜酒男人喝莲藕绿豆粥,庇护心肝。

长期大量饮酒对肝脏损伤最大,建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕,能舒肝胆气、清肝胆热、养心血,大米有保肝护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

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