每年5月5日或5月6日是农历的立夏。此时，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”同时天气转暖温度升高、农作物进入繁茂生长期。
传统中医认为，春夏交替之际人们要顺应天气的变化，立夏之后天气转热，植物繁盛，对人体消耗也将增大。不过此时有利于心脏的生理调节，因此更应该重点关注心脏的保养。
四季中夏天属火，“火气通于心，“暑易入心”，当然我们也会更容易感到烦躁不安。心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能，而且对全身有温养作用，人体的水液代谢、汗液调节等。
专家建议此时饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。
专家还指出，夏季养生莫若养性，保持淡泊宁静的心境，对夏季养生极为重要。要做到神清气和，胸怀宽阔，思想平静下来，避免心火内生，做到“心静自然凉”。