夏季是肠道疾病的高发期，所以饮食要注意以下几点：
一、少吃凉食
气候特别炎热的时候，适当地吃一些凉食或者喝一些冷饮会让人感觉身心舒适，还能起到一定的驱暑降温作用。
但是，这些食物不宜吃得太多。凉粉、冷粥吃得太多就容易伤胃；而雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制作而成，食用过多则容易引起胃肠不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等症状；冰饮料营养价值不高，喝多了还会损伤脾胃、影响食欲，甚至可能导致胃肠功能混乱。
二、避免生食水产品
很多人认为，没有经过加热或是高温烹饪的食物，含有的营养元素不会流失，生吃就是最好的，而且在夏天水产品生食的口感也是一流的。不过，像炝虾、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉虾、醉蟹、咸蟹等海鲜食品含有很多寄生物，未经高温消毒，吃了容易传染疾病，安全风险较大。
三、吃水果应该适度
夏天有些人食欲不振或正在减肥，喜欢以只吃水果来代替进餐。其实从营养学的角度来说，人体对碳水化合物、矿物质、蛋白质等的基本营养需求，都不是单单依靠吃水果就能满足的。长期靠“水果化”生存，容易导致蛋白质摄入不足，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都产生不利影响，导致各种疾病。