现代的生活节奏快，竞争激烈，多数人为生活工作忙碌奔波，经常是饮食不规律，作息时间不正常，而导致气血亏虚。而补血的食物或是中药一般性温，所以很多人不太敢吃，尤其是夏季。但是疾病是不分季节的，尤其是夏季天气炎热往往会造成亚健康，多数也就是气血不足导致的，还是要及时调理的。
在炎热的天气，人们的肠胃消化功能不好。樱桃作为一种夏季的时令水果，含铁量很高，是最佳的补血水果。樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色，美态”，能和阿胶的一些功效相媲美。每百克樱桃果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。
此外，胡萝卜、菠菜、金针菜、龙眼肉、萝卜干都是较好的补血类果蔬。