夏至是一年中白天最长、阳光接近直射的日子，但由于夏至时，地表湿度较小，地面吸收的热量晚上会散发一大部分，所以并不是最热。而进入伏天后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气也就最热了。专家提醒，在三伏天，“血虚”者尤其应注重养生。
一、“血虚”者三伏天易生病
专家指出，人体的体温，主要是由血液的流动带动起温度的变化。夏天的时候，身体的体温，需要由血液的流动快速的散发出去，才不会很热，可是由于血虚，血液不能够及时到达四肢的末端，就不能及时将这里的温度带走，就是觉得燥热，烦热。
进入三伏天后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，一天比一天热。另外，雨水多，空气湿度大，这也是天气闷热的主要原因。在这样的自然条件下，“血虚”的人，不能抵抗暑热，往往会生病。
三伏天，体质弱的老人和小孩更容易生病。特别是老人的喘症会明显加重。还有，天热造成低气压，空气含氧量减少，造成血管供氧不足，使血管收缩，容易产生痉挛，从而造成脑中风等心脑血管疾病。比如，根据报道，每年的高温季节，印度有不少老人因为天热而死，就是这个原因。
有相关专家指出，天气炎热，人体为了散热会扩张体表血管，血液集中于体表，造成心脏大脑血液供应减少，加重心脑血管疾病患者的缺血缺氧反应。闷热的天气还会诱发心律失常、血压升高，引起脑中风。
二、“血虚”者三伏天如何养生？
1、作息上，应该是晚睡早起。
2、锻炼上，安排室外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，加强防护。比如，在下午6时后，进行游泳，可以增加血液循环，降低皮肤气温。
3、要合理安排午休时间，避免炎热，恢复体力。
4、暑热加上身体“血虚”，更易感染风寒，所以睡眠时不要吹电扇；有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。
5、及时喝水，专家指出，“血虚”的人如果出汗过多，又未及时喝水，会造成血液黏稠，这时发生心脏意外的可能性就会成倍增加。
专家提醒：每天饮8杯水（2千克）才健康。喝水最好以温开水为主，不要饮用大量冰凉饮料。