每年7月7日或8为小暑；暑，表示炎热的意思，最高温度可达40摄氏度。农谚有云：“小暑温风至。”从这个节气开始，天气就不会凉爽了，风中都带着热浪，这正是伏天的开始。
小暑时节可导致颈肩疼痛,如温度高,睡眠中翻身次数增多,导致落枕;天气燥热,心情烦躁;空调温度过低或猛吹风扇,颈部受凉;天气炎热,在家上网、看电视时间增多,长期保持一个姿势不动;天热夜晚休息不好,白天易犯困,在座位上耷拉着脑袋睡觉或向前趴着睡觉,都容易诱发颈椎病。
小暑正是三九天，心经气血旺盛，和它相表里的小肠经也会跟着气血旺盛起来。小肠经走肩膀，以擅长调理颈肩问题著称，被称为“肩脉”。所以，凡是颈椎有不适、肩周有问题的朋友要抓住这个好时机来调理了。
小暑调肩颈的最佳处方：
食疗方：开水泡桃花7朵，待水温后将10滴蜂胶混在蜜里搅匀、兑入。
经络方：手心向自己，让双手的小鱼际相交砍。
瑜伽方：每天坚持练习“瑜伽山式”。