夏之后有一个长夏，长夏是指从立秋到秋分的时段，这是中医学的范畴。正如著名明代大医学家张景岳所说：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”湿为长夏主气，人体的脾脏与之相应，古人指出“长夏防湿”。中医认为湿为阴邪，好伤人阳气，尤其是脾阳。由于脾脏喜燥而恶湿，一旦受损，则导致脾气不能正常运化，而使气机不畅。表现为消化吸收功能低下，临床可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷想吐、大便稀溏，甚至水肿。因此肝木火气太盛、脾气暴躁的朋友要多加注意自己的身体。
今夏的饮食建议不要吃的辛辣，慎饮白酒。因为辛辣食物和白酒都是带发散性的，会让血液变得更热，本身有血热血稠血粘的人就更要注意，禁食偏热性的食物，否则会造成头部压力过大；处在发育阶段的青少年，尽可能不要摄取热补性的食物，否则会引发感冒发烧等症状。像这类人群，可以选择一些凉性的食品，如绿豆、莲子、萝卜、冬瓜、茄子、白菜等；主食中可取大米，精面粉相比较而言则有些偏热了，最好不要晚上食用。晚上吃凉性的东西会有助于阳气的收敛，可以大大提高自身的睡眠质量。但这里的凉性食品并非是指冰凉的食品，有些人长夏喜欢吃冷饮、冰淇淋、大量生蔬瓜果，这是不可取的。五行之中的土对应的是长夏，土对应的我们的身体器官就是脾胃，而脾胃喜温，若是在长夏用脾胃去捂暖那些冰凉的食物的话，那这一年你可能都收藏不到什么了。
专家提醒：在饮食方面一定要注意，如果口渴、肚饿就一定只喝热水、只吃热饭，生冷要忌；如此三餐准时，食得其所，心平气和，身体健康，长夏自然也就容易渡过了。
相关链接：长夏饮食理论口诀与节气的对照
四月肝脏已病，心脏渐壮。宜增酸减苦，补肾助肝，调胃气。勿暴露星宿，避西北二方风。勿食大蒜，伤神魂，损胆气。勿食生薤，令人多涕唾，发痰水。勿食鸡雉肉，令人生痈疽，逆元气，勿食鳝鱼，害人。
五月肝脏气休，心正王。宜减酸增苦，益肝补肾，固密精气，卧起俱早。每发泄，勿露体星宿下，慎避北风。勿处湿地，以招邪气。勿食薤韭，以为症痼，伤神损气。勿食马肉及獐鹿肉，令人神气不安。
六月肝气微，脾脏独王。宜减苦增咸，节约肥浓，补肝助肾，益筋骨，慎东风，犯之令人手足瘫痪。勿用冷水浸手足。勿食葵，必成水癖。勿食茱萸，令人气壅。