盛夏之际五脏都处于虚弱之际，只有在此时补养生息，才能确保我们在秋冬季节的健康。专家指出，夏季食用五色豆，可收到滋养五脏的良好效果。
1、黑豆补肾。黑豆含有许多的抗氧化成分，特别是异黄酮、花青素都是很好的抗氧化剂，能促进肾脏排出毒素，具有明显的补益肾脏、益阴活血、强筋健骨、安神明目功效。
2、赤豆补心。赤豆含有较多的皂角苷，具有良好的利尿作用，对心脏病和水肿的治疗效果明显。同时还含有较多的膳食纤维，有利于润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖。
3、白豆补肺。白芸豆含有皂苷、尿素酶和多种球蛋白等成分，具有提高人体免疫能力，激活淋巴T细胞，促进脱氧核糖核酸的合成功能，对预防呼吸道疾病的发作或复发有很好的作用。
4、黄豆补脾。黄豆富含皂苷，能刺激分泌消化脂肪的胆酸，具有促进消化吸收的作用。黄豆的颜色与脾脏相对应，可健脾宽中、益气补虚，经常食用能延缓衰老，适用于面色无华、食少纳差、气短乏力等症以及身体赢弱之人。
5、绿豆补肝绿豆可加强肝脏的排毒功能。