在炎热的夏季，人体排汗增多，一天需要大量饮水，但是喝水也有学问。一般来讲，少量多次喝水比较好，一次大量饮水会对人体产生许多危害，容易引起“水中毒”，为什么呢？
原来在正常的机体中，细胞内液、组织液和血浆的化学成分和理化特性只在一定范围内变动，具有相对的稳定性。如果体内环境在某一方面超出正常范围，而又不能及时纠正，就会引起机体某种功能紊乱，出现病理情况，甚至死亡。短时间内大量饮水，特别是在大量出汗之后，就会引起血钠水平降低和脑水肿，造成颅内压升高，出现头痛、恶心呕吐、焦躁不安等症状，甚至出现精神错乱，昏迷，如不及时治疗，就会造成脑组织损伤，甚至死亡。
因此，在炎热夏季大量出汗后，不可贪图一时之快而大量喝水。
专家提醒：夏季大量出汗后，宜补充含盐的水，一般以每500毫升水放1克盐为宜。最好是随时补水，不要等感到口渴时才痛饮一番，因为感觉口渴说明细胞已轻度“失水”。