夏季天气炎热，人们都喜欢呆在有空调的房子里，殊不知，在空调给人们带来舒爽的同时，也带来的一种“疾病”。长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。而眼睛会由于长时间运用空调惹起一些不适，比方眼睛干涩，灼痛感，眼酸、眼痒、怕光和视力含糊等，还能够随同心情焦躁、疲倦、留意力难以集中等，称之为空调眼病。
白领一族长期在空调环境下，容易得颈僵背硬，肢痛足麻，头昏脑涨，腰沉臀重，关节僵痛等症状，这就是空调病，白领应如何防空调病呢？下面小编给大家介绍几个食疗养生方法。
1、三鲜茶
原料：鲜藿香15克，鲜佩兰15克，鲜薄荷20克。
制法：将三味原料切碎，放入茶壶中，用沸水冲泡代茶饮。
特点：藿香、佩兰清暑化湿，薄荷辛凉疏散，清解暑热，相互配伍，具有清暑疏散、芳香化湿功效，对于暑湿外感型的空调病有一定裨益。
2、荷藿薏仁粥
荷藿薏仁粥是用鲜荷叶100克、藿香30克(干品，鲜藿香则用嫩茎叶50克)，加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分钟，滤去渣，取药液约500毫升；用此药液与薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。
荷叶既芳香化湿，又清热解暑，是夏日的解暑佳品。配藿香能增强芳香化湿的功效，其性味辛温，又能疏散外寒。薏苡仁健脾利湿，使暑湿从小便而去。现代研究，薏苡仁还有增强免疫功能，提高适应能力的作用。所以本方对从高温环境进入空调房间，因适应力差而出现类似感冒风寒的症状者，有很好的防治效果。
3、扁豆荷叶粥
原料：扁豆(去荚)15克，鲜荷叶1张，粳米100克，糖适量。
制法：将粳米及扁豆淘洗净，加入水煮粥。待粥熟后，加入适量的糖，搅拌均匀，趁热以荷叶覆盖粥面上，直至粥呈淡绿色，弃荷叶，即可食用。
特点：本品有清热、解暑、化湿的作用，适用于有发热头重、脘闷泄泻、恶心纳呆等症状的空调病患者。扁豆性平味甘，健脾和胃，清热祛湿;荷叶性凉味苦辛，既能清热解暑，又能祛湿止泻，还带有宜人的清香气味;粳米性平味甘，健脾益气。三者配合，可清暑湿。
空调除了调理温度之外，也起到了不少的抽湿作用，把空气中的水分大量蒸发。人们长期在室内，再加上长时间专注于一些近间隔工作，眼睛眨动减少，而眼泪的蒸发增加，在这种状况下就会呈现眼睛发干、发涩的不适觉得，尤常见于成年女性，财务人员、教员、医务人员、新闻工作者也都是空调眼病常见的发病者。小孩患上空调病的状况也不少见。据理解，多是些3岁以下在家里带的孩子。父母或祖父母过于心疼孩子，怕孩子中暑，让孩子呆在有空调的房间了，结果招致孩子机体免疫力降落，容易感冒、发烧，患过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。
夏季养生预防空调眼病注意事项：
1、要注意合理调整室内外温差，室内温度26～29摄氏度，相对湿度为40%～60%。一般情况下，室内外温差以不超过5～8度为宜。
2、使用空调时间不能太长，经常开窗换气。经常到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。
3、要养成多眨眼的习惯，并且每隔一小时至少让眼睛休息一次。
4、多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充维生素。
专家提醒：已经发觉眼部干涩，请不要随便应用眼药水。建议尽快找专科医生诊治，在医生指导下合理用药。