盛夏时节，酷热难当，多日来持续高温，骄阳失火，闷热难以透气。每天晚上，睡觉成了很痛苦的事情。因此一部分人在失眠后选择服用安眠药来稳固睡眠，不过，专家提醒，夏季失眠要慎服安眠药。
一、安眠药的危害。
专家指出，镇静安眠药虽然可以改善失眠症状，但长期使用此类药物，不断通过外界补充的手段来改变人体内的化学介质浓度，人体可能会依赖于外界的补充，不再产生神经系统必需的化学物质，慢慢地导致内分泌功能退化，致使病人对药物产生长期依赖。此外，专家提醒，近70％的病人服用催眠药后会出现不同程度的不良反应，严重的有记忆力下降、口干舌燥、大便干结、内分泌紊乱（痤疮、月经紊乱、性欲降低）等。因此，失眠患者一定要慎服安眠药。
那么，夏季失眠可以怎么样调节呢？
专家指出，睡觉前可用热水泡脚30分钟左右，缓解全身疲劳，同时也可以吃点苹果、香蕉和喝点热牛奶，这样都有助于睡眠。此外，对于通过自我调节不能达到效果的失眠患者，可利用中医宁心安神、调理气血、平衡阴阳等功效结合西医改善微循环，恢复大脑调节功能，改善失眠症状。