传统观念认为补肾是秋、冬季节的事情，夏季补肾会越补越“火”。实际上，夏季是人最易体虚的季节，是人体最需因时清补的季节。中医理论认为，能在夏季对肾进行正确补养，不但能防夏日肾火，还有利于秋、冬两季的补肾。特别对于爱美女性，肾是女人美丽与健康的发源地，当你卸完妆后，面对你依然黄而晦暗的脸，早起后浮肿的眼睛，日渐脱落的秀发……你就要重视破坏你美丽的“肾虚”了！
中医认为，肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力。肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面。肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化，这就是肾虚。
许多人都认为肾虚是男性的“专利”，但实际上，女性受生理、病理因素影响也容易发生肾虚，且女性肾虚的比例相当高，并不低于男性。事实上，作为人身脏器之一的肾，对于女人有着更为重要的意义。女性一些特有的生理现象，如经(月经)、带(白带)、孕(胎孕)、产(娩)、乳(哺乳)与肾都密切相关。女子以血为本，以气为用，气血是月经、孕育、乳汁的物质基础，肾藏精，精化血，化气，是经、孕、产、乳的先决条件，只有肾气旺盛，经、孕、产、乳功能才能正常。
女性的一生中的各个阶段均可出现肾虚，但是最多见的还是中年妇女，或者说更年期妇女更容易发生肾虚。
那么，女性夏季如何养肾呢？
如果女性在夏季服用传统的补肾产品，会因为其中的燥热成份损伤气血，加速“四大性腺”的亏损。因此夏季选择补肾药物应以药性平和之品温补，才能补肾不伤身。
1、夏季养肾应当选用精血温润，药性温和，温而不燥的鹿角胶来补肾阳益精血，重点在填精强身，虽然不是速效药，却是温补肾虚，强力填精的保健佳品。一方面其可迅速修复肾元，补血生髓，及时不断地为肾补充专项能量，补治双修，养肾除虚根，增加肾动力，提高肾功能。腰膝酸软、手足冰凉、盗汗、头晕目眩、齿松脱发、浑身没劲、心烦意乱等一系列状况有望改善。另一方面，其提高肾上腺皮质功能，延缓靶腺细胞的衰老，平衡人体机能。抵御畏寒怕风、腹泻、身体浮肿、下体疲软等症状的出现。
2、女性夏季补肾最宜山药、枸杞子
山药味甘而性平，入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。山药的最大特点是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，对人体具有特殊的保健作用，具有抗衰老作用。对于现代爱美的女性们而言，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而无发胖的后顾之忧，是一种天然的纤体美食。枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
山药枸杞羊栖菜粥：基本特点 山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的。女性更年期间宜多食用。
基本材料 材料：山药600克，羊栖菜100克，米100克，枸杞15克，面粉1杯；调味料：冰糖1大匙。
做法：枸杞洗净；羊栖菜洗净，山药洗净，去皮，与羊栖菜一同磨成泥，放入碗中，加入面粉拌匀成面团，以汤匙舀入滚水中煮至浮起，捞出备用。米洗净，放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、煮熟的栖菜山药丸子及盐，略煮1－2分钟即可
注意：此粥可以以红砂糖调味成甜粥，女性在生理期间食用，有调经和美颜的作用。
另外，女性夏季保护肾气的要领有三点：注意适度的运动、性生活和睡眠。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨、促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固；其次，性生活要适度，不勉强，不放纵；另外，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了的时候也要按时休息。一定要争取做到这三点，否则吃多少补肾的药，效果也不会好。
上自生长发育，下至经、带、胎、产，肾关系着女人的一生。科学地补肾，用传统医学独特的辨证体系进行辨证治疗，让月经不调、不孕不育、内分泌紊乱远离身边，做一个“肾气凌人”的俏佳人。