夏季天气炎热，身体容易出现各种小问题，为保持最好的身体状态，需要从每时每刻开始，时刻注意自己的身体健康。专家指出，夏季养生可以从身体的各部位开始，具体表现在：
1、眼睛：菊花既能清肝火，又能散风热，治疗目赤肿痛效果很好，所以，日常工作的时候可以准备一些菊花，用开水冲泡，喝上一些菊花茶，不仅去火解毒，对于缓解眼睛的疲劳非常有效。
2、耳朵：如果因为劳累出现了耳鸣，耳朵整天“嗡嗡”响，可以采用搓耳朵的方式来缓解症状。因为耳部的穴位、经络都很丰富，搓耳朵可以疏通气血。揉搓的程序是先搓耳廓前部，然后是耳廓后部。
3、头部：试着按压头皮，通常感觉有酸、胀、痛感觉的部位就是穴位。其实你也可以在每次洗头的时候进行，边洗边按摩头部，以出现轻微痛楚为宜。
4、颈椎：颈椎劳累是许多白领的“职业病”，这里有一个很简单的自我运动的方法，就是用头来写一个大大的“风”字，记住，一定要写得大大的，用头写的时候幅度要大一点，让酸重的脖颈充分活动。
5、双手：你可以双手互相揉搓和伸拉各个指关节，并且做攥拳头、再松开、再攥拳头、再松开的动作。
6、背部：如果做背部的按摩，美容院的美容师最能够帮忙。但是如果你有按摩器的话，比如胶制的小锤或小球，可以自己在背部敲打以缓解紧张的肌肉，让其慢慢地放松下来，而且这个动作还能帮助活动胳膊。
7、肠胃：想让肠胃也休息一下，吃素是很好的选择。肉类属酸性食品，摄入人体后会使体液趋于酸性。酸性体质的人，大脑反应迟钝，动作缓慢；碱性体质的人，脑细胞间传递信息的速度呈最佳状态，人更聪明。
8、双腿：如果你连腿部都坐麻了，赶紧拍打一下：用左手拍打右大腿，用右手拍打左大腿。拍打时要全面，大腿的四周都要拍打，可以防治肢体麻木，促进肌肉发育，解除大腿的酸痛，防止你腿脚不灵活，腿软无力。
9、脚丫：去做个足部按摩吧！当我们全面按摩足部反射区后，足部的温度会升高，血液流速会加快。想想看，你是不是也有按摩完足部而感到饥饿的感觉呢？足部按摩可以改善血液循环，减轻心脏负担，使人感觉全身轻松，精力充沛，疲劳减轻。