夏天最大的问题就是热，热的人汗水淋漓浑身不舒适。想要解暑的话，你会采用什么样的方法呢？不少人会倾向于选择用冰冰凉的方法来解热，但从养生保健的角度上说，这种方法是不可取的。夏天气温接近人体温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法。
1、热水洗澡。夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。
2、热毛巾擦汗。夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。
3、热水洗脚。脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身五脏六腑的反射点。古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。热水洗脚时虽然会感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。
4、喝热茶。冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。
另外，还应加强耐热锻炼，提高体温调节功能，使热适应能力增强，有效地防止中暑。