进入夏季后，有些人尤其是老弱妇婴，会出现周身乏力、困倦、不思饮食等症状，但一到秋凉，又会不治自愈。这就是通常所说的“苦夏”症。为了避免“苦夏”，应注意以下四点：
一、听音乐散步宁心神戒躁怒。
要保持恬静的心理状态，不要过于激动，更不要发怒急躁。烦躁、心境不佳时可通过散步、听轻快的音乐等方式来舒缓负性情绪。
二、多喝凉白开膳食多样化。
夏天气温高，人体消化液分泌减少，胃酸降低，食欲神经受到抑制，饮食营养的调理和水分的补充至关重要，同时还要注意膳食的多样化。
三、夏天不渴也要主动喝点水。
一些新鲜的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等调味品，既可增进食欲，又能预防肠道传染病，吃时切忌一次过量和过凉。
四、别总熬夜适当午睡利健康。
良好的睡眠质量，对解除“苦夏”十分重要。