夏季老年人的养生保健是非常重要的。中医学认为，夏季心在五行中属火，热邪之火易入心，常导致心病，如心神不安、心悸失眠、头昏目眩等心神症状。夏季还有个多雨的长夏时令即7月前后，长夏与脾相对应，脾又与胃关系密切，共同主管食物运输、消化和吸收。脾易受湿邪侵犯而患胃肠道疾病，如不思饮食或腹泻，主要是暑湿困脾所致。若热邪与湿邪相兼为患，使人闷热难排汗而发生中暑。因此，老年人夏季养生宜注重养心健脾。
一、情志有序，气宣神静
《管子·内业》里曾说：“止怒莫若诗，去忧莫若乐，节乐莫若礼，守礼莫若敬，守敬莫若静，内静外敬，能反其性，性将大定。”故应保持对生活饱满的热情与心态，加强学习和修养，培养诸多的生活情趣，如绘画、书法、雕刻、音乐、下棋、种花、集邮、钓鱼、旅游等，从而乐观向上、怡神调志。老年人应老有所乐，老有所为，老有所成，这样才能“无厌于日”，“度百岁乃去”。
二、运动有度，寓动于静
夏季是阳气最旺的时节，运动养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，适度运动、动静相宜，动以养形，静以养神，动静合一，形神共养。锻炼时间应选择在清晨或傍晚天气凉爽时进行，尽量避免在10时至15时紫外线最强的时候锻炼，活动场地宜选择在河、湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，这样更有利于提高锻炼效果，增进身体健康，并保持充足地饮水。夏季锻炼应注意运动量不宜过大，强度不宜过高，频率不宜过快。