夏季天气炎热，人们容易出现头痛、头晕、耳鸣、眼花、口渴、身体无力等中暑症状。这时要尽量避免在户外活动，及时给身体降温，补充水分。并且在恢复过程中需注意饮食。
1、忌狂饮水。
中暑病人应采用少量、多次饮水方法，每次以不超过300ml 为宜，切忌狂饮。因为大量喝水不仅会冲淡胃液而影响消化，还会引起反射性排汗亢进，导致体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可促使热痉挛(抽风)的发生。
2、忌油腻韧性食物。
3、忌大量食用生冷瓜果。中暑后，大多有脾胃虚弱之象，大量食用生冷食物会进一步损伤脾胃阳气。
4、忌偏食。
5、忌纯补。中暑之后，暑气未清，虽有体虚之症，但不能单纯用补法。过早进补会使暑热不易消退，或使已经逐渐消退的暑热复燃。