对于准妈妈来说，夏季无疑是最难熬的。因为妊娠期间，准妈妈的生理负荷加大，机体代谢产热增多，偏偏她们的皮下脂肪层比任何时候都要厚，不利于散热。那么，炎热夏天孕妇应如何降温避暑呢？
孕妇
一、饮食清淡规律注意补水
盛夏时期孕妇的消化功能差，应注意饮食规律定时定量。食物以易于消化、清淡富有营养的为宜。不能多喝冷饮，也不能用啤酒和饮料解暑，应多吃新鲜的水果和蔬菜，同时要养成主动饮水的习惯。每天清晨起床后、上午10点左右、下午3～4点、晚上就寝前是“最佳饮水时间”，要饮用1～2杯白开水。如果出汗较多，可适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而失去的盐分。
二、改变陈设
要感觉清凉，不妨先改变一下室内的陈设，将家具收拾得尽量整洁一点，从视觉上就会感觉空旷一点，这样不但有利于空气流通，而且也带给人一种清凉舒适的感觉。反之东西一多，地方挤，人的心情也会跟着烦躁。