出汗多 当心虚脱
为了给身体补充随着出汗而丢失的水分和盐分，人们常以多喝水，并在喝水或吃饭时多加一些食盐的办法加以解决。其实，这种做法是不妥的。
大汗后为机体补充水分、盐分应掌握好度，不能一次补充得过多。补充盐分最简单有效的方法，就是喝淡盐水。在补充水分、喝淡盐水时，以少量多次为好，每隔一段时间喝一点，这才有利于补充因大汗而过多流失的水分和盐分。
平时应养成饮水习惯，切忌等口渴、乏力、头晕时才饮水。每天的饮水量在1500～3000毫升之间为适宜，高温作业者可多饮一些。
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