春季是指我国农历的立春到立夏这一段时间，包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。今年春季来的晚，寒气始终不减。自然界阳气升发不足，万物复苏，柳丝吐绿的景色也迟迟没有顺其自然规律而到来。气候的异常变化，让许多人感到身体不适，特别是老人。因此，今年春季的养生便成了人们关注和常挂在嘴边的话题了。
饮食调理
银耳、枸杞子、龙眼肉（切丁）、冰糖 各15克。材料洗净，银耳泡好，放入开水微烫，再加入枸杞子，上屉蒸熟。水煮滚，加入冰糖煮溶，加入银耳、枸杞子、龙眼肉煮开片刻。
春季对肠胃的饮食保养，宜清淡营养。豆苗、香椿叶、韭菜、扁豆、菠菜、菜花、芫荽等蔬菜能帮助肝气舒发；性味甘甜的食物，如米粥、白菜、大枣、蜂蜜、山药、豆类可以补脾胃，以避免肝气太过，伤及脾胃。各种时令水果也适合食用。药材方面，养肝补血的枸杞、疏理肝气的陈皮、平熄肝风的杭菊、柔肝和脾的谷芽、麦芽等，都是合时宜的保养品。
不宜食滋补、油腻、辛热及各种发物，如牛肉、羊肉、狗肉、海鱼、虾、煎炸食品及辛辣物等。同时注意少进难以消化的食物、生冷食物、凉菜、肥腻，避免脾胃受损，尤其是老年人更应注意，酒也不宜过量，否则将伤及肝气。
起居调理
春季天气仍干燥，家居加湿器还需使用，尤其是及时补充水分，保持身体平衡。同时，以“肺部排毒”芳疗护理配合尤加利、檀香等精油调理呼吸系统功能，将更好地预防呼吸系统疾病。
情志养生方面，需注意心平气和、乐观开朗，以使肝气正常生发、顺调。因为春天暴怒与抑郁，易导致肝脏气血失衡成疾，轻则使人神经衰弱、内分泌紊乱，重则可致精神失常、高血压、心血管疾病，并大大降低人体免疫力。用令人开心的果皮类精油在家里点香薰灯，或佩戴精油项链，都会将愉悦舒畅的好心情随身携带。
冬伏春生
春季养生也一定要令生命之气从冬季的潜藏状态下解脱出来，与大自然的活跃气息相感应。适量运动，做操、散步、踏青、打球、打太极拳、放风筝等，也都是疏通气血、怡情养肝、强身健体的选择。