春天正向我们走来。在江南有“黄花开时人发狂”的说法，黄花盛开指的是春季中期，而在北方，心理疾病和精神疾病的易发期略晚于南方，大约在春末，也就是清明前后。春季是心理疾病的高发季节，每年3－5月的发病率接近全年的一半。
春天气候多变，阴雨比较多，阳光又不够充足，人的大脑内松果体素分泌增多，导致机体内其他激素分泌不均衡，出现代谢紊乱，从而使人体的认知、情感、行为和意志等异常。
再加上春节作息时间的不合理对身心造成的伤害渐渐显露，一年之始工作的压力繁重，学生中高考迫在眉睫，心理、精神出现问题的人员就开始增多，主要表现为患者出现睡眠障碍和情绪障碍。
保证睡眠增加运动
专家们建议，曾经患过精神类疾病的病人，在春季要做到坚持用药，切莫自行减药、停药，出现情绪不好、失眠、烦躁等异常状况，应尽早到医院就诊。
要注意日常保健
养成良好生活习惯，避免过度疲劳，保证有充足的睡眠时间，不要白天睡觉，以免打乱体内的生物钟，保持以往的作息时间，午睡不宜超过45分钟。
提高应对挫折的心理承受能力，发现自己情绪低落时，应注意转移不良情绪，郁闷出现时不妨听听音乐或参加体育活动，如爬山、跑步、打球等，在风和日丽的天气里多去郊外走走，呼吸新鲜空气。
提醒：睡眠不佳、情绪极度烦躁、焦虑等精神心理疾病发作的苗头，当自我调节无效时，应寻求心理医生的帮助。