春天，阳光明媚，鸟语花香，柜台里的春装青绿、明黄、桃粉、橘红各色舞动，模特身上高领、束腰、露脐无所不能，在你怦然心动的时候，回头看看镜子中自己无精打采的脸、粗壮的胳膊、腰部的赘肉、肥硕的腿，是否备感沮丧？不过不要泄气，因为你或许无法改变你的容貌，但你一定可以塑造你的身体。
春天是人们强身健体的最佳时机，因为随着气温的逐渐升高，人体血液循环加快，使每一个细胞、每一个部位都产生新的变化。加强春季锻炼，必将使身心保持长盛不衰，精力旺盛，健康祛病。
中医养生家还认为，人体阳气也顺应春阳之气向外疏发，才能达到养生健身，预防疾病的目的。“人与天地相应”，春天到来时，人体阳气开始升发，气血因之有往外透发的趋势。此时，更应经常活动身体，使气血运行加快速度，促进这种趋势的实现，以振作精神。严冬时，由于人们常在室内，又很少开门窗，故空气污浊，活动也大大减少。因此，入春后，应走出室内，到空气清新之处，如离宫、广场、树林、河边、山坡等地，踢踢毽、玩玩球、跑跑步、打打拳、跳跳舞、做做操，形式不拘，各取所好，尽量多活动活动。
其实春季健身热由来已久，一方面是由于元旦、春节等各种各样的大节都集中在冬天，大家难免大吃大喝，冬季运动又少，脂肪一定“进账”了不少，紧接着的夏天又面临着全面展现身材的重任，这宝贵的春天正是重塑体形的良机。另一方面，也建议从未做过运动的人从春天开始你的健身计划，因为冬日天气冷，食欲旺盛，运动难见成效；夏天炎热，做运动又怎会提得起劲，春日天气温和适中，不妨定下一个减肥大计，如每天做15～20分钟有氧运动，每星期找一天吃少一点清清肠胃等，这些计划在春天实行也不太难，趁春天养成这良好的健身习惯，夏天继续下去也变得轻松得多。
春天到了，到处一片欣欣向荣的景象。老树即将吐出新芽，小草即将伸展出嫩绿，花儿也将竞相争艳，灿烂的阳光撒满大地。在这个万物复苏、生机勃勃的季节里，让我们健身去！