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春季养生之科学搭配除夕晚餐

[导语]春节到了,除夕晚餐也要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,来科学搭配,小编为您搜录了以下的除夕晚餐菜单,可供大家参考。

春节到了,除夕晚餐也要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,来科学搭配,小编为您搜录了以下的除夕晚餐菜单,可供大家参考。


除夕

冷盘:蜜汁红枣、葱油海蛰头、卤水鹅掌、蒜泥黄瓜。

热菜: 羊肉煲、干烧明虾、酱爆牛蛙、西芹白果、奶汤莴笋、韭黄虾肉水饺(点心)、火腿 炖乳鸽(汤).

年初一早餐:桂圆水泡蛋、酒酿桂花汤圆、牛奶、白菜肉丝春卷。

中餐:冷盘:百合南瓜、糟凤爪、麻辣海带节、盐水鸭。热菜:葱姜局(左加火字旁)青蟹、酱烧回鱼块、水煮牛肉、葱油荷兰豆、蒜泥橄榄菜、八宝饭(点心)、姜母炖老鸭(汤)。

晚餐:冷盘:桂花糯藕、葱油牛百叶、酸辣白菜、腊鸡腿。

热菜:竹香银雪鱼、白灼草虾、辣香小狗肉煲(兔肉)、酒香豆苗、蚝油生菜、鲜肉小笼包(点心)、洋参园鱼汤(即甲鱼).

饮品:加饭酒、红葡萄酒、茶水、西瓜汁、西红柿汁。

这是时尚与科学性的融合。各餐均荤素搭配、清淡少油,有绿叶菜,并有两样带有刺激口味的辣味菜肴,各餐均有充足的蛋白质,并有甜味菜肴和点心来补充碳水化合物,还有补充碘类的海产品。可以说,各种维生素、矿物质、微量元素均充足,符合现代营养要求。

温馨提醒,节日期间切莫忘记清晨一杯白开水,一是利尿,二是促进排泄,三是有利于预防高血压、动脉硬化,四是预防心绞痛。祝大家有个温馨快乐的春节。

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