春天到了，带来了生机，同时，也给人们带来了烦恼，春季是失眠，抑郁及精神疾病的高发季节，专家提醒说，如果出现失眠、心烦、抑郁等现象在您身上就要小心了，有些人的失眠并不是真正意义上的失眠，而是“春天抑郁症”的表现。
失眠不只是吃安眠药了事
专家指出，许多抑郁症病人，都认为自己是失眠症，催眠药的剂量越来越大，吃药却没什么效果，而这时，精力却越来越差，情绪越来越糟，甚至出现食欲、性欲下降及心慌、胸闷气短等问题，甚至连失眠也可能加重了，最后无可奈何才去看精神科。
女性患者占了6成以上
在抑郁症患者中，女性占了6成以上。专家表示，因为妇女必须面对月经、怀孕、生育、绝经和避孕等一系列生理过程，体内激素的变化对情绪会造成影响。
6招简易判断抑郁症
那么，如何判断身边的亲人是抑郁症呢？
1.没有明显原因的持续疲乏感，休息后也难以复原；
2.活动缓慢，有时又可能变得容易为小事发脾气；
3.常自责，或有内疚感，自我评价过低；
4.思考速度减慢，患者也可能感到自己变笨了；
5.失眠，包括入睡困难，睡眠浅而不稳，特别是早醒，也就是睡眠的最后一次觉醒时间明显提前；
6.食欲不振，进食减少，体重也可能明显减轻等。
医生的5点建议
以下这些简便易行的解压方法，经过测试效果还不错，有抑郁症倾向的人，不妨经常按照着做——
1.一定要按时睡觉。因为长期失眠可能会导致抑郁症；
2.对着镜子用积极的语言激励自己，例如：你真棒！
3.多亲近大自然，多做户外运动，晒晒太阳；
4.在情绪低落时学会寻求友谊的帮助；
5.千万不可过度节食，这可能使你心情烦躁、身体虚弱！