一、把握时机：冷空气到来前一两天未雨绸缪。医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良、早在冷空气到来之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗塞、中风等，在冷空气过境时也会骤然增加。因此，捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前一两小时，再晚便是雨后送伞了。
二、把握气温：15℃是“春捂”的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要“春捂”的人来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。
三、注意温差：日夜温差大于8℃是捂的信号。春天的气温变化无常，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，日夜温差大于8℃时是捂的信号。
四、持续时间：1～2周恰到好处。捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来。但减得太快，就可能出现“一向单衫耐得冻，乍脱棉衣冻成病”。医学家发现，气温回升后，得再捂7天左右，体弱者或高龄老人得捂14天以上，身体才能适应。