时值公历3月上半月，天气逐渐回暖，春雷开始震响，蛰伏泥土里的冬眠生物感于春季温暖，震惊而出。本节气时逢“九九”到九尽，黄淮地区土地已完全解冻，平均气温一般4度到5度，但冷空气活动比较频繁，有时还会出现“倒春寒”天气。所以，“春捂”在此节气中很重要。尤其是老年人，在此节气中不要因天气转暖而将衣服减得过少，应随天气冷暖变化而适当增减衣服。此时，肝火旺盛，老年人易动怒，要注意调节情绪，随时保持心平气和的良好心态，切忌妄动肝火，否则肝气太盛，易患眩晕、中风等疾病。
惊蛰时节，俗谚说：“春困、秋乏、夏打盹，睡不醒的冬三月。”春回大地，天气渐暖，人体皮肤的毛孔和血管也逐渐舒张，需要的血液供应增多，汗腺分泌也增多。但人体内血液的总量是相对稳定的。供应外周的血液增多了，而供应给大脑的血液就会相对减少，所以出现了所谓的“春困”。这时人们常会感到困乏无力，昏沉欲睡，早上醒来比任何一节气都迟。“春困”是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。