早春的这个时候，天气还比较寒冷，运动方式最好还是选择轻缓娱乐型的，这种运动最合适。不剧烈，容易控制，比较轻松和愉快，也能达到健身的目的。这里建议大家，在早春的这段时间里，可以选择走着去上班。走路时一些小细节也要注意，要走得稍微快一点，如果不喘气，运动强度就是最好的。
等到天气渐渐暖和，身体慢慢恢复回来了，就可以多去一些大自然的环境了。可选择跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝等运动，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展。另外，春季锻炼不宜出汗过多，刚出汗就差不多了，锻炼结束时还要立即擦干汗液，换上干净衣物，以防着凉。若已经感冒，还是不宜参加体育锻炼，而应多休息，待感冒痊愈后再参加锻炼才好。
温馨提示：早春运动小贴士
在经过寒冷的冬季后，我们身体各器官的功能都处在一个较低的水平，肌肉和韧带也比较僵硬，需要一个阶段的调整，才能适应较大的运动量。因此，初春进行体育运动应以恢复人体的机能水平为目的，注意适度，不能盲目追求运动量。在锻炼前，要进行充分的准备活动，让肌肉和韧带得到放松，防止由于运动量突然加大而造成肌肉和韧带损伤。
初春微凉，如果没有及时采取保暖措施，很容易受凉感冒，或诱发呼吸道疾病，体质虚弱者和免疫力低下者尤其要注意。其次，运动时要注意用鼻子呼吸。鼻黏膜的血管丰富，腔道也比较弯曲，对空气有加温加湿作用，能够较好地保护肺脏。