正常人发现自己情绪低落时，应注意转移不良情绪，郁闷出现时不妨听听音乐或参加体育活动。同时，可在风和日丽的天气里多去郊外走走，呼吸一下新鲜空气。
对曾经有过精神病史的患者进行季节性防治的主要措施有:对孤独、话少、冷淡、胆小、有猜疑心理、不合群的人，一旦出现异常行为要特别留心，应到医院检查，若诊断为精神疾病，应及时进行治疗。
经过治疗还遗留一些症状的精神病人或是正在进行维持治疗的病人，要把病情控制好。药量要比平时常规用量高一些或遵医嘱，并要适当进行一些文体活动，注意劳逸结合。
已治愈的病人要注意观察有无病情复发的苗头，一旦出现一些原有的症状，如幻觉妄想、兴奋、抑郁、不愿吃药、生活规律改变等，则应及时到医院诊查或找心理医生咨询。为防止精神疾病的复发，除对患者加强社会管理及家庭监护外，还要对其进行心理疏导，坚持正规服药，避免受精神刺激，使病人能顺利度过精神疾病的多发季节，一旦病情复发，应及时送医院治疗。