女性养生，气血为要。中医认为“气为血之帅，血为气之母”。血虚主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。而气虚主要表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，出现这些症状，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
如果出现气血双亏的情况，应该注意休息，少饮酒，少熬夜，情绪应饱满，心情应该舒畅。对女性来说，可以选用当归，以补血活血，调经止痛，润肠通便。
大家知道，铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。补血先要从食补开始，选择含铁丰富，铁吸收率高的食物。常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。春天，可以做些菠菜猪肝汤，护肝养血。
女性春天除了补血，还应该注意活血化瘀。据专家介绍，因为女性较敏感，情绪不稳定，又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行，而导致气滞血瘀的发生，所以女性是最易发生瘀血证的人群。而职场女性置身比较复杂的人际关系中，更会扰乱气血运行。