方法一：刮拭头部
用水牛角刮痧梳以面刮法按梳头的顺序刮拭头顶部、侧头部，用单角刮法重点刮拭百会穴、风池穴。
提示：头部刮痧在每日晨起或疲劳时刮拭，不要在睡前刮拭。
方法二：刮拭背部
以面刮法和双角刮法刮拭肝胆脊椎对应区，重点刮拭背部膀胱经肝俞穴、魂门穴、胆俞穴、阳纲穴。
方法三：刮拭胸胁部
以平刮法沿肋骨走势从内向外刮拭右胸胁部肝胆体表投影区，重点刮拭期门穴、日月穴。
方法四：刮拭下肢经穴
用面刮法从上向下刮拭肝经曲泉穴、太冲穴、蠡沟穴，胆经阳陵泉穴、丘墟穴、光明穴。
保健刮痧的作用：
1、可疏肝利胆，畅达气血，助心肺气血畅达，使各脏腑器官气血充足，缓解春困。
2、养肝血，益肝阴，保持旺盛的生理功能，适应春季气候的变化，促进肝胆疾病的康复。
3、可行气解郁，调养肝阳，助脾胃消化，利于生长，预防肝胆、脾胃的疾病。