睡眠
比较适合夜卧早起。立春后可以比冬天睡得稍微晚一点，但早上要早点起来。也就是跟太阳走。白天太阳高悬天空，人的阳气随之上行而精力充沛；夜晚，人的阳气随之潜藏使人得以休养生息。
睡前的保健工作也是非常重要，重点是调摄心神，即精神调摄，“先睡心，后睡眼”。首先在睡前半小时应使情志平稳，心绪宁静，摒弃一切杂念；其次，睡前最好按摩面部和搓脚心。由于人体许多重要穴位都在足部交错汇集，所以用比体温高的热水洗脚，能推动血气运行，温补脏腑，安神宁心，能消除一天的疲劳，利于入睡。
午休很重要，由于白天长了，气候逐渐温暖，人体也要逐步适应。不管是老人、还是孩子，不管是脑力劳动者，还是体力劳动者，只要条件许可都应该午休，那怕睡上半小时也好，可调气血，以保证下午精力充沛。
运动
运动可以缓解春困，但这时候最好采用有氧运动，如慢跑、普拉提、瑜伽、太极等锻炼形式。这些运动能加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加机体和脑部的供氧。
按摩
适当的头部按摩能起到很好的醒脑作用。按摩头面部太阳穴、百会穴、风池穴可缓解春困症状。将手掌搓热，稍稍用力，顺时针方向揉10～20次，再逆时针方向揉相同的次数。
饮食
“春困”与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此“春困”时调理饮食应注意三项原则——增加蛋白质的摄入，适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物，以保证人体优质蛋白质的需要。多食碱性食物中和体内酸性产物，消除疲劳。蔬菜中含碱量较多，而菠菜、荠菜、香椿、韭菜等都为春季佳蔬。多食蔬菜和水果，既能改善机体的偏酸环境，又能使人体经常处于酸碱平衡状态；对改善“春困”现象非常理想。
此外，身体内乳酸含量过高，是导致人疲劳的重要原因。酸梅中特殊的枸橼酸能有效抑制乳酸。因此，当熬夜工作或觉得精神疲惫时，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。