春分节气时，人体的血液和激素活动正处于相对的高峰期，而气候的骤变会导致人体的平衡失调，容易诱发高血压、心脏病及月经失调。
春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免。同时，肝属木，应于春。春三月木旺，是肝气旺盛，易于发病的季节，如不注意疏发调理，易发生与肝有关的疾病。”
春节节气，在膳食方面要注意减酸增甘。甘味食物能补肝益肾，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。春笋，其具滋阴益血、化痰、消食、去烦、利尿的功效，也宜食用，此外还有芝麻、花生、赤小豆、苹果、橘子、樱桃等。因为酒会伤肝，春季则不宜饮酒；建议泡点菊花茶、薄荷水等饮用，则能起到清除肝热的作用。
在起居方面，春分节气我们要注意夜卧早起，在庭院中进行散步或慢跑类的运动，强度要适中。同时，还要多晒太阳，以升发阳气。
春天容易出现流行病，要增强身体的抵抗力。为此，我们要注意坚持适当锻炼，保持充足的睡眠时间。
另外，春分节气是冷暖过渡期，气候从冷向暖变化，心理上要保持轻松愉快，乐观向上的精神状态。