春分是天气由一气变换为二气的开始，按照“六气”学说，“春分”起到“小满”止的60天，天气进入二气，主气是少阴君火，就是说，温和的春天正式开始了。今年二气的客气是太阴湿土，火气被湿气遏制，阴天较多，发病往往是热郁上部，咳嗽气逆，呕吐，内脏发生溃疡，胸闷和咽喉不利，头痛身热，神智昏昏，脓疮。
春天的特点是生发。由于春生、夏长、秋收、冬藏的季节特点，春天的气候特点是生发。在天人合一、顺应自然的要求中，处事待物也要助其生发，注意调养生发之气，使神志随着春天阳气的升发而舒畅。要早睡早起，迎着朝阳披发宽衣形体舒缓地到户外活动。（春天早晨睡懒觉，不仅严重浪费阳气资源，造成阳气不足，精神劲儿不足，而且难以弥补）。要吃青色的时令食物，以保养肝脏为主。
一年之际在于春，养生保健也如此。春天的具有基础性的作用，如果违背了春天生发的保养特点，违逆春发阳升之气，少阳之气就不得生发，肝气就内郁，便损伤肝脏；更严重的是使供给夏季生养的春阳不足，夏季便会生阳气不足的虚寒病症。
遵照《内经》五运行大论：东方与春天对应，阳气上升，天气特点是刮风，地气是木，风气使草木生枝长叶。木气产生酸味，酸味滋养肝脏，肝脏的气血营养筋。按照木生火的五行学说，筋的气血充足，可以养心。（所以春天保养好了，对心脏也好）。春天在五脏属于肝脏，在五味属于酸味，在五色属于苍青，在神智属于愤怒。发怒会伤害肝脏，但悲哀的情绪可缓解愤怒。（春天要控制情绪）。受风也会伤害肝脏，燥气能够克制风气。吃酸味养肝，而太过也会伤害肝脏，但吃辛味可以抑制酸味。养生重在把握好度，太过与不及同样有害。春天属木，脾属土，木克土是基本规律，春天脾胃易受伤害，那就要保养脾胃了。
总之，春天保健事关全年的身体健康，要利用不冷不热的气候特点，适应生发的特点进行养生保健。一是早睡早起，坚持早晨到户外活动，吸纳时令鲜明的、具有生发特征的阳气。二是处事待物注意调养生发之气，使神志随着春天阳气的升发而舒畅。三是控制情绪，克制发怒。四是注意保养肝脏。五是饮食的味道要适量增加酸味、多吃春天时令的绿色蔬菜，苦菜牙、豆芽菜是最典型的生发之菜。六是防止风邪的侵袭。今年尤其要防风寒。