寒食节里要“吃冷”？
当春之时，食应减酸宜甘以养脾壮阳，春天是阳气生发的季节，所以，人们应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康。
强调饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳祛湿为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，尤忌油腻生冷。温食有利于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，但也不宜多食大辛大热之品，如参、茸、烈酒等，以免助热生火。至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤胃阳气，则应尽量少食。
春天万物复苏，人体血管开始扩张，代谢加快而供氧不足就容易犯困，此时要避免吃燥性、刺激性食物，如羊肉、辣椒等，而多吃新鲜上市的果蔬，一来可预防犯困，还能避免上火。
清明踏青怎么“踏”
儿童、孕妇、老人和身体虚弱的人自身抵抗力差，容易遭受风寒侵袭，清明外出时这些人是‘重点保护对象’。一定要注意保暖和休息，如果防护不慎，则会引起疾病或者加重原有病情。
此外，许多从外地赶回老家祭祖的游子，尤其要注意保暖和休息，旅途疲劳会使人的免疫力在一段时间内有所降低，如果再加上情绪波动，很容易对健康造成不良影响，影响假期以后的正常工作。
建议清明外出期间，最好穿着轻便保暖的衣物、穿舒适、轻便的运动鞋，长途跋涉前早晨一定要吃顿热乎乎的饭，以抵御低温等活动对体能的消耗。
寄托哀思莫忘情
清明节扫墓人们的心情是“路上行人欲断魂”。很多人采用扫墓的方式来表达自己的哀思，但是悲伤情绪很容易传染，尤其是对于独居的老人、中年丧偶等人群来说，会引起过分悲伤，难以走出悲伤情绪。心理医生认为，这种悲伤、抑郁的情绪不宜持续得时间过久，春季是万物生发的季节，心情应该保持舒畅，才利于春季养生，长期处于抑郁、悲伤的状态容易伤肝脾，可以通过踏青、散步等来调节心情，让身心得到愉悦的目的。