《内经》认为，在一年四季中人体阳气遵循春生—夏长—秋收—冬藏的运行规律，与大自然的阳气运行（气候变化）相呼应，只要人体没有较严重的疾病，这个规律都不会改变。因此，春季阳气要生发、生长，我们就应该保护它，而不应该扰乱、耗散或阻碍它，所以说春夏要养阳。养阳就是要保护或维护阳气正常的生发，因此，《内经》从起居方面提出“披发缓形”，“广步于庭”的养生方法，而清明踏青、郊游等就很好地体现了这样的养生思想。
此外，在饮食方面，我们也可以采取相应的方法，来维护阳气的正常生发，如尽量进食清淡一些、容易消化的食物，从这个方面来说，古人在寒食节进食食物的情况就是很好的例子。春季天气还不热，这样的气温便于食物保存，不至于腐坏，加之不吃过热食物是为了不扰阳气，不妨碍阳气的生发，这种观念是符合养阳的理论的。
当然，春季来了，人们也会在高兴、欣喜之余，有一些烦恼，如容易困乏，或气候变化较突然，咋暖还寒，则容易患感冒等，要避免这些问题，认真遵循以上两条很重要。但各地的气候情况不竟相同，如南方春季会多雨，比较潮湿，这时可以吃一些祛湿的食物（如薏米）或药物（如木棉花、藿香、厚朴花、白蔻等），广东人喜欢煲汤，这些药物都是很好的选择。如在北方可以适当吃点辛散的食物（如生姜、洋葱等），但必须以清淡为原则，药物则可以用苏叶、荆芥等。
春季又该怎样防治感冒呢？首先，穿着要适当，俗语说“春捂秋冻”，就是不要过急过快地减衣服，因为，感冒的发生确实与我们的穿衣、吃饭有关；其次，说到吃饭，应该注意进食易消化食物，保证营养，但如果有人感冒了，就要注意饮食隔离，不要因为吃大盘菜相互传染；第三，到公共场所后要勤洗手，如果用手接触到感冒病毒，那么只要不注意用手搽揉以下眼睛，就有可能被传染上感冒了。
感冒初期，建议尽快看中医，中医治疗感冒效果是确实的。而且越早治疗越容易好，也不用忍受痛苦。