中医认为，湿气通于脾，春季宜食粥，才可养脾胃、除湿气。隆顺榕为您推荐几款食材，让您在雨水节气滋补祛湿，补脾养胃。
推荐食材——燕窝
中医认为，燕窝性味甘平，入肺、胃、肾三经，能够养阴润燥，益气补中。《本草纲目拾遗》记载：“燕窝大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损之圣药。一切病之由于肺虚，不能清肃下行者，用此皆可治之。”燕窝中的胶原蛋白能够养护人的脾胃，保护消化系统。由于燕窝易于消化，所以更适合老人、儿童、脾胃虚弱者食用，为健胃壮脾之保健食材。
推荐食材——薏米
薏米，民间称它为“天下第一米”。据《本草纲目》记载，薏米有健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热等效果，它的美容功效也是众所周知的，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。桂林地区有首民谣中的歌词是这样的：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。”
推荐食材——党参
党参味甘性平，归脾、肺经，具有健脾补肺、益气生津的功效，对于脾胃虚弱、食欲不振、气短心悸、大便稀溏等具有很好的食用保健功效。《本草正义》记载，党参“与人参不甚相远”、“健脾运而不燥，滋胃阴而不湿，润肺而不犯寒凉，养血而不偏滋腻”。