锻炼
一是宜注意保暖。运动中不要出太多的汗，以防凉湿之气侵入体内，诱发感冒。
二是宜循序渐进，防运动失当。一般在适宜的强度下，应坚持运动30分钟至1小时。
三是宜因人而异，要结合自己的健康状况和希望达到的锻炼效果来选择项目，防随波逐流。
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