护肝保健操 让你初春健康养肝
护肝保健操
第一步：揉大敦穴
盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左脚大敦穴。
第二步：按太冲穴
用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次，然后用右手按压左脚大敦穴。
第三步：揉三阴交穴
用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左三阴交穴。
第四步：推搓两肋
双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。