让天下没有难办的竞赛

人寿数，天壤悬。逾期颐，记箴言：

晨即起，夜早眠。苦求乐，忙偷闲。

休与作，序井然。谙音律，抚琴弦；

对弈乐，钓鱼闲；赏花月，促膝谈。

觅仙境，乐悠然。健身术，靠锻炼；

习按摩，学拳剑；球可打，步常散；

日光浴，莫间断。笔勤动，书常观；

诗书画，均可兼。情操陶，身心健；

适劳逸，莫懒散。粮色配，粗细兼，

五味俱，不可偏。果须新，菜应鲜；

酒宜少，茶应淡。少厚味，戒毒烟。

勿暴饮，忌饱餐，益脾胃，保后天。

寒暑易，时令换，视冷热，衣增减。

七情过，百疾添，避惊怒，忌忧烦。

节情欲，少缠绵；柳勿问，花莫拈；

养肾精，固真元。患微疾，莫轻看，

早诊治，防转变。为人忠，从政廉。

德广施，镜高悬。忠孝尽，人伦全。

下对地，上对天，无愧事，高枕眠。

老退休，理自然，勿失落，莫伤感。

有冷视，若等闲，善有报，天理还。

著布衣，吃淡饭，惟知足，才乐观。

不谋私，多行善。遇分歧，别争端，

和为贵，忍当先。仁道至，可延年。

窗外事，淡如烟，耳不闻，心不烦。

名不求，利不贪；弱不欺，贵不攀；

宁玉碎，非瓦全。心若正，身必安。

养心性，享天年。天下事，古难全，

生老已，顺自然。