1.助肝排毒：排毒离不开肝脏。我们可以多吃些胡萝卜和葡萄。
2.助肾排毒：肾脏是排毒的重要器官。黄瓜、苹果等蔬果有助于肾脏排毒。
3.润肠排毒：肠道是消化系统的最末端，保持排泄顺畅就是一种排毒，另外多吃些富含纤维的食物也可以帮助人体带走体内的毒素和垃圾。那么我们可以多吃些魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等。
4.适当多喝水可助排毒：多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。
5.每周吃一天全素食可助排毒：过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量的毒素，造成肠胃的巨大负担，但是长期吃素又会造成体内营养会不均衡，所以建议每周有一天吃素，是最合适的。
6.少吃盐可助排毒：过多的盐分会导致闭尿、闭汗、引起体内毒素的堆积。
7.适当补充一些维生素可助排毒：如维生素C、E等抗氧化剂，可帮助消除体内的自由基。
8.细嚼慢咽可助排毒：吃东西时，细嚼慢咽可以分泌更多唾液，中和各种毒性物质，排除更多毒素。