持之以恒 谨防松懈
平时参加健身锻炼的人群要防止“松口气”的心理。春节期间，摄取高热量的食物要比平时多，身体活动却比平时少，突然终止锻炼容易产生“生理反弹”，应该合理安排，适量运动，消耗热量，达到理想的健身与预防疾病效果。
循序渐进 避免急躁
平时疏于锻炼的人群要防止“操之过急”的心理。健身锻炼有其特殊的规律，必须把握好适当的“度”，切忌急于求成，避免产生过度疲劳，反而会损害人的免疫机能。应该先参加一些轻松平缓、活动量小的运动，酌情逐渐增加运动量。
扫一扫，关注全民竞赛网官方微信，体验全民竞赛网智能服务
扫一扫，关注全民竞赛网QQ群交流，反馈您的建议，集思广益