助消化的雷电坐
练瑜伽的人都知道雷电坐，具体方法是双膝跪地，两小腿和脚背前侧平放在地，双膝靠拢，两个大脚趾交叉，两脚跟向外，背部挺直，臀部坐在后脚跟上。雷电坐是一个很好的冥想坐姿，而且有助于心灵的平静。特别是在饭后半小时，它能促进消化的功能，并可缓解胃溃疡、胃酸过多和其他胃部的不适症状。可以说是看电视的最好坐姿。
排毒减肥晚茶
晚餐之后的普洱茶，与家人一起品饮，是何等幸福的时光。中国茶的种类很多，大家普遍认为绿茶防癌抗氧化，而中医却认为绿茶性寒，尤其是明前绿茶，寒性体质的人不适合多喝。晚餐后离睡觉的时间也很近了，许多人喝了茶容易失眠。普洱茶，尤其是普洱熟茶，适合任何体质，并且还可以化解油腻，帮助减肥。喝茶的时候用小小的功夫茶杯，喝得并不多，不会造成睡前饮水过量，且好的普洱熟茶并不会导致失眠。如果担心喝茶会失眠，可以考虑美味助眠的花草茶。
专职按摩师
现在很多小区里都能找到一两家中医推拿按摩的工作室，而且这些工作室的服务很灵活，包括上门服务的项目。看电视的时候，请一位专业的按摩师，为自己和家人按摩腰、腿等容易疲劳的部位，也可以通过中医点穴按摩为我们轻松达到减肥的目的。当然也可以买一把功能可靠的按摩椅，但无论从价格和治疗效果来看，请个专业按摩师更有效，按摩师可以准确取穴，按摩时的力道也更为体贴。