1、睡眠生理改变：正常人入睡的早期阶段睡眠浅，易醒；晚期阶段睡眠深，不易醒。老年人的早期阶段加长，晚期阶段缩短，所以易醒。
2、褪黑素缺乏：褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素，有维持睡眠节律的功能，老年失眠患者，血循环的褪黑素减少，高峰出现延迟，也会影响睡眠。
3、睡眠过早，早睡早醒。
4、性格欠完美：抑郁、焦虑、紧张等，是失眠的常见原因。
5、器质性疾病：夜尿多，心脏病、关节炎、帕金森氏病、停经、癌瘤等。
6、服用多种药物：老年人疾病多、服药多，有些药物可干扰睡眠。
专家建议要保持良好睡眠、缓解失眠，可以增加一定量的运动，其次绿A是调节失眠，保持良好睡眠的首选。因为它除了含有完整的维生素和齐全的矿物质外，还含有相当丰富的色氨酸，是合成与睡眠在关的5—羟色胺（存在于脑中）的原料，所以摄取足够的色氨酸可以诱导睡眠，提高睡眠质量，从而减轻和消除失眠。