1、不化妆
素面朝天，对着镜子仔细打量，从心底赞叹自己的面容，然后写下自己面孔的优点。你还可以把这个发现美丽的过程推行到你的身体，然后记录下来。这是一个观察的过程，让每个人从更多角度来欣赏自己独特的美。
2、找找看什么对自己最重要？
找张A4纸，撕成8份或10份，在上面写下我是谁？每张纸写一个答案，写一切可定义自己的词，比如：我是妈妈、我是勇敢的，从自己的角色到外表都可下定义。按照你认为最重要的进行排序，然后依次往外扔，每次扔一张都意味着舍弃自我的一部分，看看最后是什么。生活中的困惑和迷茫是我们不知道什么最重要，每次舍弃时你会发现什么最重要。
3、画画
随便画点什么代表自己，不一定是人，可以是一种物体，然后把你画的故事讲给别人听。画画时只用直觉，不要限制自己，让潜意识带着你的手涂鸦。画完后，与希望分享的人去交流，或者让别人提问，你来回答，为什么画这幅画？自己画的是什么？你会借由画画找回真实的自己。
4、给自己写信
给过去的自己写信，也可以给10年后的自己写信。
5、遗愿清单
写下此生最想做，但还没来得及做的事情。这是整理人生目标的过程。
6、睡个香甜的美容觉
很多女性为了留住青春，不遗余力地进行保养，但是长期失眠却让她们辛辛苦苦所做的保养工作毁于一旦，肌肤的新陈代谢能力逐渐降低，肤色暗淡粗糙、细纹出现，黑眼圈也偷偷冒出来，往日亮丽的肌肤失去了光彩。失眠还会导致一系列问题：抑郁、心脏病，甚至肥胖。为了美丽，那就调理好身体，保证充足的睡眠吧。
7、用笔来验证交流过程
和另一半或是男朋友，找一张足够大的纸，每个人找一个点代表自己的位置，用笔来游弋表达两个人了解的过程。你会发现这个过程能够跨越语言的交流，是发挥直觉的好方法，非语言的交流过程恰恰捕捉到了人际交往的真实一面。
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