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失眠!可以试试中医艾灸疗法

[导语]失眠通常指入睡困难或维持睡眠障碍,导致睡眠时间减少或质量下降不能满足个体生理需要,明显影响日间社会功能或生活质量。本病属中医“不寐”范畴,亦称“不得眠”、“不得卧”、“少睡”、“无眠”、“目不暝”,下面介绍一下失眠的艾灸疗法。

【配穴方法】:主穴:百会、至阳、心俞、脾俞、胆俞。配穴:神门、三阴交、涌泉。

【施灸方案】:

(1)手持悬灸灸法:手持陈年纯艾条施灸

a. 单点温灸:百会、脾俞、胆俞、神门、涌泉。每处穴位依次进行回旋、雀啄、往返、温和灸四步法施灸操作:先行回旋灸2分钟温热局部气血,继以雀啄灸1分钟加强敏化,循经往返灸2分钟激发经气,再施以温和灸发动感传、开通经络。

b.三角灸法灸:至阳、双侧心俞穴位。

(2)纯铜温灸罐温灸法:用温灸罐灸涌泉、神门、三阴交。

【注意事项】:保证充足的睡眠,劳逸结合;饮食以清淡易消化为宜,忌辛辣油腻、烟酒。

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