根据年龄、地域环境、职业、社会文化层次等差异，亚健康的表现也错综复杂，较常见的是活力、反应能力、适应能力和免疫力降低，如躯体疲劳、易感冒、稍动即累、出虚汗、食欲不振、头痛、失眠、焦虑、人际关系不协调、家庭关系不和谐、性功能障碍等表现。
引起亚健康的原因不同，其表现各异，主要原因如下：
一． 过度疲劳
生活、工作节奏加快，竞争的日趋激烈，使人们身心长期处于超负荷紧张状态，造成身体和心理疲劳。表现为疲倦、精力不足、注意力不集中、记忆力减退、睡眠质量不佳、各关节酸楚疼痛、性功能减退等。长期下去，必然引起内脏功能过度消耗、机能下降而出现亚健康状态。
二． 压力过大
由于工作任务重或工作得不到赏时和肯定，人际关系紧张，事业发展不顺，家庭婚姻冲突等，造成人的精神紧张，压力过大，出现焦虑、郁闷、妒忌或生气、筋疲力尽，对自己的能力产生动摇、失去自信，引起植物神精紊乱、肠胃失调、睡眠质量低、头痛等。
三．人的自然衰老
人体成熟以后，大约到30岁开始衰老，到了一定程度，人体各机体器官开始老化，出现体力不支、精力不足，社会适应能力降低等现象。比如女性出现更年期综合症时，出现功能紊乱、精神和情绪烦躁；男性更年期综合症状不明显，但会产生性功能减退、精神烦躁、精力下降等症状。这时，人体各器官系统没有病变，但已不完全健康，也属于亚健康状态。
四．工作、生活环境
工作环境不佳，比如工作场所嘈杂、工作时间过长、同事之间关系淡漠等等，都会引起莫名的烦躁、情绪低落、注意力不集中、工作能力下降等症状；生活环境不佳，比如住房面积窄小、家庭生活设施不全，就医购物不便等等，也会造成亚健康状态。
五．疾病前期
各种疾病特别如心脑血管疾病、肿瘤等发作前期，都有亚健康症状出现。发作前，人体各器官系统虽然没有明显病变，但已经有功能性障碍，如胸闷、气短、头晕目眩、失眠健忘、无名疼痛、心悸等。各种仪器和检验手段都不能表现出器质性病变和阳性结果，难以有对症良药，也不能合理的解释。
六．人体生物周期中的低潮时期
人体的体力、智力、情绪都有一定的生物节律，有高潮也有低潮，高潮与低潮时，精力与体力有很大的反差。高潮时，情绪高涨，体力充沛精力充足；低潮时，则出现亚健康状态。即使一个非常健康的人，在某一特定时期也是如此。