首先要尽可能的做到工作适度，尽可能的保持规律的作息时间，身体自身有一个恢复的时间。其次要尽可能的合理安排饮食结构，以保持足够的营养补充身体。最主要的是尽可能的做一些维护、调整心脏功能的保健活动。这里向大家介绍的是一种随时可做、效果非常好的简单方法。
第一：补充能量法
当您感觉到身体疲倦的时候，首先要做的是给心脏补充能量，以便心脏保持正常的能力来继续工作。
首先，用你的右手食、中、无名三个手指按住自己的肚脐上方任脉（身体前面的中心线），然后，按顺时针进行揉动，边揉边向上移动。
一直揉到与两乳平齐的膻中穴。然后向左横向揉动当揉过乳头一寸时，转而向上沿心包经的走向揉到肩窝，并绕过肩窝揉向手臂，沿手臂的中线揉到左手的中指尖。左、右各三至五遍。
第二、调补心气法
调补心气要从左右手开始。操作方法如下：
（1）右手：端坐将右手放在胸前。掌心向上，指尖向左，左手拇指按在右手掌心劳宫穴位，逆行上推至间使再推向列缺，从列缺最后推至劳宫作逆时针三角运动连续推36次。
取穴指南:
劳宫穴：将手握成拳，中指尖所点之处。
列缺：腕横纹上1.5寸两手虎口相交。一个食指压在另一手的桡骨茎突上。当食指尖端到达的凹陷中就是此穴。
（2）左手：端坐。将左手平放在胸前。掌心向上指尖向右。右手握住左手。拇指按在左手掌心劳宫穴位。逆行上推至间使。然后向右推至手少阴心经。再推至神门，再由神门延手掌外侧赤白肉际处推至后溪。再由后溪推至劳宫作一个逆时针等方形运动。连续推36次止为一个周天。
取穴指南:
劳宫：在手掌中央动脉中，屈握拳第三指指尖所点处既是此穴。
间使：在掌后三寸两筋间，仰掌在腕横纹上3寸。
后溪：握拳，在掌指关节后的横纹头处。