拍手掌
拍掌方法：取站式或步行式。两手掌十指自然张开，指对指，掌对掌，拍打50至100下。
拍掌时，手掌和手指都要放松，要稍用柔力拍打，手指及手掌都要拍得到位，直到拍到指、掌都略有痛感；意念上要注意手掌正中的劳宫穴。
功理功效：人的手指端是心脏的心经和心包经与表里、阴阳相对应的小肠经及三焦经在此交接的地方，如果手指的经脉气血循环不畅顺，不但会令到心经和心包经阻塞，气血瘀滞，而且，还会影响到心主血脉的功能作用，周身内外气血的供养都会受到不同程度的影响；而手指离心脏较远，一阴一阳的经脉转换又是在指端，如果心脏发生病症，心主血脉的功能下降，也最容易引发手指经脉瘀阻，十指麻痹。因此，简单的拍手掌功法，可以起到对心经和心包经的疏通畅顺，以及时心脏的保健养护作用。同时，手掌正中的劳宫穴，是心包经的荥火穴，是“心之外卫”。通过拍掌刺激他，能护养心脏，并能治疗心痛及解暑。
拍打胸部及手臂
拍打方法：取站式或步行式。用右手掌拍左胸及左手，用左手掌拍右胸及右手，交替进行。
先用右手掌从左胸拍起，沿手臂内侧往手掌方向拍，拍到手指后，再从手指背面沿手臂外侧往上拍，经过肩膀，回到左胸；然后，换左手掌拍右胸及右手，拍打路线与左手一样，回到右胸时为一遍。如此交替拍打3至6遍。