危害篇——熬夜不利健康
记忆力下降熬夜后第二天会出现没精神、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等。
抵抗力下降熬夜使人容易感到疲劳、精神不振，身体抵抗力随之下降，感冒等呼吸道疾病、胃肠类等消化道疾病也都容易找上门来。
阴虚火旺熬夜者身体超负荷运转，容易出现功能紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。
视力下降熬夜眼睛过度疲劳，不仅会造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝，还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼症或视网膜炎。
皮肤受损晚上11点到凌晨3点是皮肤的保养时间。长时间熬夜，会使内分泌和神经系统失调，出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽和暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。