1、【睡前生气】
睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
2、【睡前饱餐】
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，夏季养生保健正如中医所说“胃不和，则卧不安”。
3、【睡前饮茶】
茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，夏季养生保健中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。
4、【睡前剧烈运动】
睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，夏季养生保健这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。